Manchmal ist es am besten, wenn Du dich ausruhst – aber nicht so, wie Du jetzt vielleicht denken magst! Einer der neuesten Gesundheitstrends ist die restaurative Fitness: Kurse, die sich der Ganzkörpererholung durch Dehnung widmen. Stretching – Kurz erklärt Jeder Muskel in deinem Körper hat einen Ursprung und einen Ansatz. Beim Dehnen entfernen sich diese beiden Enden voneinander, sodass der Muskel gestreckt wird.Die Länge des Muskels bleibt dabei jedoch…

Über die vielen Vorteile von Bewegung und Cardio-Training (gerade in einer Zeit, in der wir viel Zuhause am Schreibtisch sitzen) haben wir dir schon öfter berichtet. Aber kennst du auch die positiven Faktoren von Krafttraining? Übungen mit dem eigenen Köpergewicht, mit Hanteln oder zum Beispiel mit Therabändern… …können die Knochendichte erhöhen, denn starke Körper haben starke Knochen …erhöhen die Muskelmasse. Im Alter baut der Körper ganz natürlich seine…

Du kennst das, irgendwo im Hinterkopf kratzt das schlechte Gewissen, dass man die Mitgliedschaft im Fitness-Studio bezahlt, aber doch nie hingeht… Aber warum fällt es uns so schwer sich fürs Training zu motivieren? Wir kennen das Problem und haben die Lösung für dich: JAZZERCISE! Statt dich vor dem Workout zu drücken wirst du mit Vorfreude die nächste Stunde erwarten. Hier sind ein paar Gründe warum…

Eine Bewegung, die aus dem klassischen Tanz kommt und bei uns im Jazzercise häufig ihren Einsatz findet.Für eine korrekte Ausführung musst du einige Punkte beachten: die Schultern sind nach unten und hinten gezogen der Oberkörper wird nach oben gestreckt den Bauchnabel ziehen wir nach innen und spannen die Bauchmuskeln an die Hüfte ist gerade, d.h. der Hintern weicht nicht nach hinten aus, wenn wir die Beine beugen. das Gewicht bleibt zentriert in der Mitte und verteilt…

Hast du dich schonmal gefragt, warum manche Songs uns einfach zum Tanzen bewegen? Jazzercise hat aufgeschlüsselt warum einige Songs uns noch mehr motivieren während des Workouts.