Eine Bewegung, die aus dem klassischen Tanz kommt und bei uns im Jazzercise häufig ihren Einsatz findet.
Für eine korrekte Ausführung musst du einige Punkte beachten:

• die Schultern sind nach unten und hinten gezogen
• der Oberkörper wird nach oben gestreckt
• den Bauchnabel ziehen wir nach innen und spannen die Bauchmuskeln an
• die Hüfte ist gerade, d.h. der Hintern weicht nicht nach hinten aus, wenn wir die Beine beugen.
• das Gewicht bleibt zentriert in der Mitte und verteilt sich auf die Fersen und die Außenseiten von den Füßen
• die Knie zeigen über die Zehenspitzen und werden aktiv geöffnet
• die Füße sind auswärts gedreht und zeigen in die Diagonalen vor dir

Richtig ausgeführt ist das Plié ein tolles Training für die Oberschenkel-Muskeln und den gesamten Körper.