Die Plank-Position ist eine tolle Übung um deine Core-Muskeln zu trainieren. Diese Muskeln unterstützen eine gesunde Körperhaltung und Stabiliseren deine Körpermitte.
Einige Punkte solltest du beachten, um eine Plank richtig auszuüben.

1. Halte deinen Körper gerade – Er bildet eine Linie vom Scheitel, über die Schultern, und den Po bis zu den Fersen
2. Die Beine sind gestreckt
3. Im Ellebogenstütz befinden sich die Ellebogen genau unterhalb der Schultern, bei gestreckten Armen befinden sich die Handgelenke genau unterhalb der Schultern
4. Der Blick ist diagonal vor dir auf den Boden gerichtet, so vermeidest du einen runden Rücken
5. Drücke dich aus den Schultern heraus und strecke deinen Nacken lang nach vorne
6. Spanne alle Muskeln an