Wenn du Sit-Ups machst denke daran deine Ellebogen weit zu öffnen und den Kopf mit den Händen zu stützen. Heb den Oberkörper mit den Bauchmuskeln an und ziehe dich nicht am Nacken hoch. Nur so hast du ein sicheres und effektives Bauchmuskel-Workout.
Liebe Tänzerinnen und Tänzer, liebe Eltern, die Tanzwerkstatt macht vom 21.12.23 - 07.01.24 Weihnachtsferien und bleibt in dieser Zeit geschlossen.Wir wünshen euch allen frohe Weihnachten und einen guten Start in das neue Jahr! Im kommenden Jahr freuen wir uns schon sehr auf die Nussknacker Vorstellung am 27.01.2024 um 17.00 Uhr in der Aula der Johannes-Löh-Gesamtschule in Burscheid.Die Proben laufen auf Hochtouren und es wird bestimmt…
„Atmen nicht vergessen“ …Wie oft hast du das schon in einer Jazzercise-Stunde gehört? ?Aber was will dein Trainer dir damit eigentlich sagen? Du hast ja nicht die Luft angehalten, oder vergessen zu atmen. Und wie funktioniert das eigentlich mit der Atmung?Das wollen wir dir heute ein bisschen näher bringen. Das nächste Mal, wenn du also während des Trainings hörst: „Atmen nicht vergessen“ weißt du genau,…
Die Plank-Position ist eine tolle Übung um deine Core-Muskeln zu trainieren. Diese Muskeln unterstützen eine gesunde Körperhaltung und Stabiliseren deine Körpermitte.Einige Punkte solltest du beachten, um eine Plank richtig auszuüben. Halte deinen Körper gerade – Er bildet eine Linie vom Scheitel, über die Schultern, und den Po bis zu den Fersen Die Beine sind gestreckt Im Ellebogenstütz befinden sich die Ellebogen genau unterhalb der Schultern,…
Hallo Ihr Lieben, die Adventszeit steht vor der Tür und damit auch kurze Tage und Schmuddelwetter. Eine gute Gelegenheit dem Novemberblues entgegenzuwirken und aktiv zu bleiben kommt mit unserem Weihnachtsspiel 😊Ihr könnt wieder mit einem gemeinsamen Partner im Zeitraum vom 15. November – 18. Dezember 2023 Punkte sammeln. Beim abschließenden Team-Teaching wartet dann bei Erreichen von 30 Punkten ein kleine Überraschung auf Euch. Wir freuen uns auf…
Gerade wird auch schon fleißig geprobt für die Aufführung im Januar mit der Musikalischen Akademie Burscheid e.V. Auszüge aus Nussknacker, beispielsweise der Chinesische Tanz, der bekannte Blumenwalzer oder die Zuckerfee werden am 27. Januar 2024 in Burscheid Programm der Vorstellung sein.
Eltern-Kind Ballett ab ca. 3 Jahren Tanzen zusammen mit Mami/Papi oder den Großeltern, das gibt es auch. Wir lernen die ersten Bewegungen zu Musik, verpackt in kleine Geschichten, die die Freude am Tanz weckt.
Am Freitag, den 20.10. durften einige Tänzerinnen der TWS eine Performance auf der diesjährigen Leverkusener Kunstnacht zeigen. Zu Gast waren sie bei Station Nr. "SL1" Alte Witzheller Brennerei in Lützenkirchen. Getanzt wurde zu einer akustischen Version von "All of me", was die vielen Zuschauer von Anfang an in den Bann zog und für reichlich Applaus sorgte.
Manchmal ist es am besten, wenn Du dich ausruhst – aber nicht so, wie Du jetzt vielleicht denken magst! Einer der neuesten Gesundheitstrends ist die restaurative Fitness: Kurse, die sich der Ganzkörpererholung durch Dehnung widmen. Stretching – Kurz erklärt Jeder Muskel in deinem Körper hat einen Ursprung und einen Ansatz. Beim Dehnen entfernen sich diese beiden Enden voneinander, sodass der Muskel gestreckt wird.Die Länge des Muskels bleibt dabei jedoch…
der Herbst macht sich langsam bemerkbar und auch die Herbstferien beginnen schon in zwei Wochen. Damit Ihr alle fleißig weiter zum Training kommen könnt, gibt es zum Glück unser Ferienangebot, zu dem Ihr alle herzlich eingeladen seid.Wir freuen uns auf Euch :)